اكتشفت ان أحد افراد الأسرة جرب التعاطي، ماذا يمكنني ان افعل؟

في حالة أن اكتشفت أن أحد أفراد الأسرة جرب التعاطي فلابد من التفكير بشكل سليم بعيدًا عن الانفعال والعصبية ؛ خذ لحظة واستعد للمحادثات المهمة المقبلة؛ يمكنك القيام ببعض التحضيرات الموجزة الآن ومن ثم وضع الأساس لمزيد من النتائج الإيجابية في المستقبل.

كيف تبدأ؟

في حالة أنك اكتشفت أن أحد أفراد الأسرة جرب التعاطي لابد أن تبدأ في التركيز على استخدام طرق للتواصل بشكل أفضل وإنشاء حدود وتقنيات لتشجيع تغيير السلوك؛ بالإضافة إلى أن تضع في اعتبارك أن معالجة السلوك الغير صحي لا يتعلق بفرض التغيير على شخص ما، بل يتعلق بإجراء تغييرات معًا ودعم الأهداف بشكل صحي.

لا شك إن اكتشاف أن ابنك قد يتعاطى مواد مخدرة تثير الكثير من المشاعر السلبية؛ ولهذا السبب فإن أفضل طريقة لمعرفة ما يحدث، والبدء في المساعدة، هي البدء في الحديث.

تعلم كيفية إجراء محادثة بدلاً من المواجهة

جهز نفسك للمحادثة:

  • في حالة أنك اكتشفت أن أحد أفراد الأسرة جرب التعاطي عليك أن تقوم بأخذ نفسًا عميقًا واستعد للنجاح من خلال خلق مساحة آمنة ومفتوحة ومريحة للتحدث.
  • لا تبدأ محادثة عندما يكون ابنك في حالة سكر أو تحت تأثير المخدر.
  • توقف حتى يكون لدى كل الطرفان رأس صافٍ للتحدث والنقاش.
  • أغلق الهواتف وابتعد عن مصادر التشتيت الأخرى، كما تجنب المقاطعات أثناء التحدث.
  • فكر في أهدافك الكامنة وراء هذه المحادثة.
    ضع في اعتبارك كتابة المحادثة لمراجعة مدى فعالية المحادثة لاحقًا.
  • حاول تنحية أي ذعر أو غضب جانبًا.
  • إذا كنت قلقًا، فأبحث عن طريقة لتهدئة نفسك مسبقًا، مثل المشي أو التحدث مع صديق للحصول على الدعم العاطفي.

ابق هادئًا أثناء المحادثة:

  • في حالة أنك اكتشفت أن احد أفراد الأسرة جرب التعاطي، وبغض النظر عما تشعر بغضب أو إحباط، استمر في تذكير نفسك بالتحدث والاستماع بمنطلق الحب والدعم والقلق.
  • حاول أن تظل هادئًا ومسترخيًا قدر الإمكان خلال المحادثة.
  • تجنب المبالغة في رد الفعل تجاه ما حدث بالفعل، وبدلاً من ذلك، ركز على ما تريده لابنك في المستقبل.
  • انتبه لصوتك؛ قد ترغب في الغضب والصراخ، لكن من المهم الحفاظ على الهدوء وتجنب دفع ابنك بعيدًا.
  • لغة الجسد مهمة؛ جرب استخدام الوضيعات المريحة عند التحدث وتجنب الإيماءات الكبيرة أو الأذرع المتقاطعة.
  • استمع بقدر ما تتحدث؛ تأكد من أنها مناقشة، ليست محاضرة في الأخلاق.
  • حاول ألا تأخذ النقد على محمل شخصي جامد أو تتخذ موقف دفاعي؛ فليكن هناك فرصة أفضل لمزيد من المناقشة.
  • ركز تمامًا على ابنك حاول أن ترى الأشياء من وجهة نظره مما سيساعدك على التعاطف بشكل أفضل.
  • تعرف على الوقت الذي لا تملك فيه الطاقة اللازمة لتكون مستمعًا جيدًا ووافق على إعادة بدء المحادثة (طالما أنها ليست رهيبة) في وقت لاحق.

عندما تكتشف ان أحد افراد الأسرة جرب التعاطي ابدأ بالكلام

بمجرد أن تستجمع أفكارك وتسيطر على غضبك، فكر في الطريقة الأفضل حتى تبدأ بها الحديث والأهم من كل ذلك أن تساعد أبنك للتحدث.

  • عبر عن مدى اهتمامك به؛ اشرح أن سبب حديثك وطرحك للأسئلة هو أنك تريدهم أن يكونوا أصحاء وأنك قلق عليهم لا أكثر.
  • دع ابنك يعرف أنك تقدر صدقه وأنك على استعداد للاستماع دون حكم.
  • اطرح أسئلة مفتوحة؛ هذه أسئلة تزيد من فتح محادثة أكثر تفاهمًا.
  • دعهم يعرفون أنك تستمع؛ اعكس ما تسمعه من خلال إعادة الصياغة وطلب المدخلات –“هل حصلت على كل شيء؟– أو بإشارات غير لفظية مثل الإيماء والابتسام.
  • قدم التعاطف والرحمة؛ أظهر التفهم وأظهر لأبنك أنك قادر على تفهمه.
  • اذكر بوضوح أي دليل وجدته، على سبيل المثال، “انخفضت درجاتك، ووجدت مواد تعاطي في سيارتك”.
    قدم الكثير من الثناء وردود الفعل الإيجابية، على سبيل المثال، “لقد لاحظت كم أنت صديق جيد وقدوة لهم”، يحتاج المراهقون والشباب إلى معرفة أنه لا يزال بإمكانك رؤية الأشياء الإيجابية بعيدًا عن الأشياء السلبية التي ارتكبوها بشكل خاطئ.
  • طمئنه في أنه يمكن الاعتماد عليك دائمًا للحصول على الدعم وأن ابنك يمكن أن يثق بك كلما احتاج إليك.
    الاتصال المادي مهم، ضع يدك على كتف طفلك أو عانقه عندما تشعر أنه ليس على ما يرام.
  • استمع في بعض الأحيان حيث أن المراهقين يحتاجون أحيانًا إلى إخراج مشاعرهم السلبية.
  • اعلم أن ابنك قد يخفي مشاعره الحقيقية بسبب الخوف أو الإحراج أو أي شيء آخر.
  • استمع بين الكلمات؛ انتبه إلى لغة الجسد وتعبيرات الوجه وأدرك الصعوبة التي يعاني منها ابنك للعثور على الكلمات المناسبة لاستخدامها.
  • اشكر ابنك على التحدث معك؛ حتى لو لم تسر المحادثة تمامًا كما هو مخطط لها، فإن امتنانك سيجعل ابنك يشعر بالرضا والراحة كما أنه سيشعر أنه مهم بالنسبة لك.

حاول كسر الحواجز التي بينكم

اكتشفت أن أحد أفراد الأسرة جرب التعاطي وفي هذه الحالة قد يكون من الصعب تجاوز الإنكار القاطع لاستخدام المواد المخدرة؛ حيث أنه لا يستطيع بعض الأبناء تحمل مسؤولية سلوكياتهم ويريدون الظهور بمظهر جيد بأي ثمن.

  • ركز على السلوك ولماذا يقلقك؛ لا تجعل الأمر يبدو وكأنك تعتقد أن ابنك شخص سيء لأنه جرّب المخدرات.
  • إذا كان ابنك منشغلاً بخصوص المناقشة حول الثقة، فاستمر في التأكيد على مخاوفك بشأن صحته وسلامته.
  • الإصرار على قيمة قول الحقيقة؛ اشرح أن الناس يثقون بك أكثر عندما تكون صادقًا.
  • فكر في كيفية التحقق من أي ادعاءات مشكوك فيها –على سبيل المثال–، إذا قال طفلك إنه قضى اليوم في منزل أحد الأصدقاء، فأخبره أنك قد تحتاج إلى الاتصال بوالدي الصديق للتحقق من القصة.
  • إذا كان لديك دليل موضوعي على أن طفلك يكذب، فقم بإحضاره – لكن حاول ألا تجعله انتصارًا؛ لا يتعلق الأمر بإثبات أنهم كذبوا عليك، بل يتعلق بالحفاظ على سلامة طفلك.
  • حاول أن تعرف سبب كذبهم بدلاً من توبيخهم مباشرة على ذلك؛ استمر في الحديث واجعل طفلك يعرف أنك ستصل إلى الحقيقة وتفعل ما يلزم للحفاظ على سلامته.

حافظ على حوار مفتوح:

هل نجحت في إجراء محادثة مثمرة؟ امنح نفسك وقت مناسب، لكن لا تتوقف عند هذا الحد، اجعل الحوار مفتوحًا.

راجع الأهداف التي وضعتها في محادثتك الأولى، أي منها تم الوفاء بها وأيهم سيتم حفظه في وقت لاحق؟

  • فكر فيما حدث بشكل صحيح وما الخطأ الذي حدث أثناء كل محادثة حتى تتمكن من إجراء تحسينات في المرة القادمة.
  • قم بعمل قائمة وقم بمعالجة العناصر المناسبة للمتابعة (على سبيل المثال، أبدأ في فهم المزيد عن قلق طفلك وإيجاد طرق لمساعدته).
  • قم بإجراء عمليات تسجيل وصول منتظمة حيث تناقش القواعد والعواقب المطبقة وكيف تعمل من أجل الجميع.
  • النظر في منح الحصانة؛ يقع بعض الشباب في شبكة من الأكاذيب ولا يمكنهم الخروج، يمكنك أحيانًا المساعدة من خلال تقديم فرصة مسح السجل، وذلك من خلال السماح لهم بفرصة لقول الحقيقة دون أي عواقب فورية.
  • وفي المستقبل، عند تطور شخصيتهم ابدأ في الاعتراف بصدقهم وكافئهم.
على هذه الصفحة
    Add a header to begin generating the table of contents

    اتصل بخط المساعدة

    خط المساعدة الخاص بنا هنا من أجلك أنت وأي شخص آخر يلعب دورًا داعمًا في حياة الشاب الذي يعاني من تعاطي المخدرات.

    أرسل إستشارتك إلى متخصص

    Share on facebook
    Share on twitter
    Share on pinterest
    Share on linkedin
    Share on whatsapp
    Share on tumblr
    Share on email
    1. Helping an Adult Family Member or Friend with a Drug or Alcohol Addiction. Retrieved June (2014)
      https://drugfree.org/article/want-help-adult-family-member-friend-drug-alcohol-problem-7-suggestions/
    error: Content is protected !!